Всего 15 минут зарядки снизят риск заболеваний

зарядка

«Для снижения риска внезапной смерти хватит 15-минутной зарядки» — к такому заключению пришла группа французских исследователей после 12 лет наблюдений. Ранее считалось, что только продолжительные нагрузки дают ощутимый результат.

Французские ученые обработали результаты наблюдения за группой в тысячу человек пожилого возраста (65 лет). Были также представлены данные по исследованию еще одной, более многочисленной группы, возраст членов которой в начале исследований был 60 лет.

На конгрессе в Ницце Дэвид Хупин, руководитель группы, представил данные, позволяющие утверждать, что даже минимальные физические нагрузки существенно (на 22%) уменьшают вероятность заболеваний онкологического характера, снижают риск возникновения болезней сердца, укрепляют память. Если же занятия физкультурой увеличить до двух часов ежедневно, то фактор риска снижается на 35%.

Подчеркивается, что заниматься зарядкой особенно полезно людям пожилого возраста, когда двигательная активность идет на спад. При этом ученые рекомендуют начинать с небольшого комплекса упражнений и постепенно увеличивать нагрузки. Умеренная физическая активность, по мнению ученых, принесет каждому только пользу.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

День Земли Эта дата, созданная для призыва побудить каждого из нас проявить внимание к окружающей среде, столь уязвимой для деятельности человека, отмечается...
Следы гигантских цунами обнаружены на Марсе... Ученые из Палеонтологического института Тусона, США, опубликовали интересный доклад. В нем содержаться доказательства сразу двух гипотез: существо...
В Москве ожидаются сильные заморозки... Одним из самых запоминающихся событием уик-энда стал мокрый снегопад в субботу 16 апреля. В тот день циклон, смещающийся из Черноземья на Волго-Вя...
Обнаружена система двойной звезды с собственными п... Исследование астрономов из американского Института Карнеги об открытии в системе из двух звезд трех крупных планет опубликовано в научном журнале ...

Читайте также:  Вегетарианство способствует уменьшению головного мозга

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *