Рацион с клетчаткой – залог здоровья в зрелом возрасте

клетчатка

Рацион питания с включением большого количества клетчатки может обеспечить здоровую старость. Это выяснили в результате эксперимента учёные из Института Уэстмида.

Ими были проведены долгосрочные исследования в Австралии. Всего в эксперименте участвовали более 1600 добровольцев разных возрастных категорий. По старшей возрастной группе (более 50 лет) было выяснено, что любители углеводной пищи чувствительны к вирусам, имеют пониженный иммунитет и высокую восприимчивость к соматическим болезням. Любители еды с высоким содержанием клетчатки по-настоящему обеспечили себе здоровую старость. Исследователи отметили прекрасную работу их иммунной системы (при изменении диеты с углеводной на содержащую клетчатку) и снижение факторов риска многих заболеваний не менее чем на 80%.

Продукты, содержащие клетчатку, доступны в большинстве стран. Самыми распространёнными являются ржаные отруби, семена льна, какао, шиповник и другие. Клетчатка нормализует обмен веществ, показатели веса и уравновешивает общий тонус организма.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

В австрийском отеле собак водят в театр и катают в... Не только люди умеют красиво и шикарно жить. В Вене для собак созданы самые комфортабельные условия. Их водят в оперу и катают на лимузине. Такие ...
«Жидкие провода» – подарок от учёных и пауков... Учёные разгадали загадку паучьих сетей и создали синтетическую паутину. Долгие годы учёные терялись в догадках – почему паутина после сильного рас...
Обнаружено самое далекое крупное скопление галакти... Галактические скопления входят в число наиболее массивных структур наблюдаемой нами Вселенной. В их составе состоят сотни и даже тысячи галактик, ...
Биоразлагаемый пластик наносит вред экологии... Согласно новому докладу ООН к 2050 году океан может содержать больше отходов пластика, чем рыбы. При этом так называемый биоразлагаемый пластик ни...

Читайте также:  Протеины могут служить заменой антибиотикам

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *