Рацион с клетчаткой – залог здоровья в зрелом возрасте

клетчатка

Рацион питания с включением большого количества клетчатки может обеспечить здоровую старость. Это выяснили в результате эксперимента учёные из Института Уэстмида.

Ими были проведены долгосрочные исследования в Австралии. Всего в эксперименте участвовали более 1600 добровольцев разных возрастных категорий. По старшей возрастной группе (более 50 лет) было выяснено, что любители углеводной пищи чувствительны к вирусам, имеют пониженный иммунитет и высокую восприимчивость к соматическим болезням. Любители еды с высоким содержанием клетчатки по-настоящему обеспечили себе здоровую старость. Исследователи отметили прекрасную работу их иммунной системы (при изменении диеты с углеводной на содержащую клетчатку) и снижение факторов риска многих заболеваний не менее чем на 80%.

Продукты, содержащие клетчатку, доступны в большинстве стран. Самыми распространёнными являются ржаные отруби, семена льна, какао, шиповник и другие. Клетчатка нормализует обмен веществ, показатели веса и уравновешивает общий тонус организма.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

Редкое явление – файернадо в Южной Калифорнии... Торнадо - это страшное природное явление, которое сметает все со своей дороги. Однако, есть что-то намного страшнее чем торнадо - файернадо. Жител...
Учеными уточнены размеры центральной черной дыры М... Центром нашей Галактики является сверхмассивная черная дыра Стрелец A*. Несмотря на свою значительную массу (порядка 4 млн. солнечных масс), она п...
Горилла, гуляющая на двух ногах... Наши меньшие братья нередко преподносят сюрпризы и не перестают удивлять попытками подражать человеку снова и снова. На первых строчках хит-парада...
Паучье равноправие приводит к гибели их сообщества... Биологи Университета Британской Колумбии, работающие в Южной Америке, исследовали жизнь пауков Anelosimus eximius. Они живут огромными колониями, ...

Читайте также:  Финские ученые выявили одну из самых главных опасностей курения

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *