Рацион с клетчаткой – залог здоровья в зрелом возрасте

клетчатка

Рацион питания с включением большого количества клетчатки может обеспечить здоровую старость. Это выяснили в результате эксперимента учёные из Института Уэстмида.

Ими были проведены долгосрочные исследования в Австралии. Всего в эксперименте участвовали более 1600 добровольцев разных возрастных категорий. По старшей возрастной группе (более 50 лет) было выяснено, что любители углеводной пищи чувствительны к вирусам, имеют пониженный иммунитет и высокую восприимчивость к соматическим болезням. Любители еды с высоким содержанием клетчатки по-настоящему обеспечили себе здоровую старость. Исследователи отметили прекрасную работу их иммунной системы (при изменении диеты с углеводной на содержащую клетчатку) и снижение факторов риска многих заболеваний не менее чем на 80%.

Продукты, содержащие клетчатку, доступны в большинстве стран. Самыми распространёнными являются ржаные отруби, семена льна, какао, шиповник и другие. Клетчатка нормализует обмен веществ, показатели веса и уравновешивает общий тонус организма.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

Головоногие моллюски При взгляде на осьминога кажется, что он состоит только из головы, за которую принимают его мешкообразное тело, и восьми щупалец- ног — отсюда и п...
В Германии собака породы колли усыновила лисёнка... В аварии на одной из автострад Германии задавили лисицу. Рядом с телом мёртвой матери был найден чудом уцелевший детёныш в возрасте трёх недель. О...
Вымирание динозавров началось задолго до падения м... Самая распространенная теория вымирания динозавров заключается в падении на Землю 65 миллионов лет назад крупного метеорита, из-за чего поднялось ...
Обнаружена сверхмассивная черная дыра, поглощающая... В исследовании, которое было опубликовано в журнале Nature, астрономами из Йельского университета, рассказывается о нахождении ими сверхмассивной ...

Читайте также:  Влияние природы на человека, на его мысли и характер

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *