Всего 15 минут зарядки снизят риск заболеваний

зарядка

«Для снижения риска внезапной смерти хватит 15-минутной зарядки» — к такому заключению пришла группа французских исследователей после 12 лет наблюдений. Ранее считалось, что только продолжительные нагрузки дают ощутимый результат.

Французские ученые обработали результаты наблюдения за группой в тысячу человек пожилого возраста (65 лет). Были также представлены данные по исследованию еще одной, более многочисленной группы, возраст членов которой в начале исследований был 60 лет.

На конгрессе в Ницце Дэвид Хупин, руководитель группы, представил данные, позволяющие утверждать, что даже минимальные физические нагрузки существенно (на 22%) уменьшают вероятность заболеваний онкологического характера, снижают риск возникновения болезней сердца, укрепляют память. Если же занятия физкультурой увеличить до двух часов ежедневно, то фактор риска снижается на 35%.

Подчеркивается, что заниматься зарядкой особенно полезно людям пожилого возраста, когда двигательная активность идет на спад. При этом ученые рекомендуют начинать с небольшого комплекса упражнений и постепенно увеличивать нагрузки. Умеренная физическая активность, по мнению ученых, принесет каждому только пользу.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

В Египте начато строительство мощнейшей солнечной ... В Египте построят мощнейшую на всём Ближнем Востоке электростанцию на солнечных батареях в 200 мегаватт. Строительством занялась швейцарская ко...
В Бразилии впервые за 15 лет замечен голубой ара... За последние 15 лет в Бразилии впервые удалось увидеть голубого ара. Считается, что данный вид попугаев, которые жили в дикой природе, исчезли в 2...
У еще одной звезды обнаружена планета, схожая с Юп... Команда астрономов из Германского авиакосмического центра опубликовала свое исследование, в котором рассказывается об обнаружении ими похожей на Ю...
Ученые восстановили интеллект больных с синдромом ... Американские учёные опубликовали в журнале Aging результаты нового экспериментального лечения ранних стадий болезни Альцгеймера. На выборке из 10 бо...

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ!

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *