Рацион с клетчаткой – залог здоровья в зрелом возрасте

клетчатка

Рацион питания с включением большого количества клетчатки может обеспечить здоровую старость. Это выяснили в результате эксперимента учёные из Института Уэстмида.

Ими были проведены долгосрочные исследования в Австралии. Всего в эксперименте участвовали более 1600 добровольцев разных возрастных категорий. По старшей возрастной группе (более 50 лет) было выяснено, что любители углеводной пищи чувствительны к вирусам, имеют пониженный иммунитет и высокую восприимчивость к соматическим болезням. Любители еды с высоким содержанием клетчатки по-настоящему обеспечили себе здоровую старость. Исследователи отметили прекрасную работу их иммунной системы (при изменении диеты с углеводной на содержащую клетчатку) и снижение факторов риска многих заболеваний не менее чем на 80%.

Продукты, содержащие клетчатку, доступны в большинстве стран. Самыми распространёнными являются ржаные отруби, семена льна, какао, шиповник и другие. Клетчатка нормализует обмен веществ, показатели веса и уравновешивает общий тонус организма.

Рейтинг:
[всего голосов: 2, средний: 5]

Рекомендуем почитать

Пять самых прожорливых существ на планете... Питание – базовая потребность любого живого организма. Недаром хороший аппетит часто является синонимом отличного здоровья и является показателем ...
Младенцы кричат на разных языках... Принято считать, что новорожденные младенцы кричат одинаково. Это мнение базируется на том, что в столь раннем возрасте дети еще не могут говорить...
Когда в России наступит осень в 2016 году... Привычным ожиданием осени всегда является сентябрь. В это время дети отправляются за получением знаний в учебные заведения, а природа в полной мер...
В Канаде нашли новый вид страусовидных динозавров... Канадский палеонтолог Брэдли МакФитерс, изучая хранящиеся в запасниках останки страусоподобных динозавров, неожиданно обнаружил их новый вид. Оста...

ПРОЕКТУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ!

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *